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| 北投社區健康關懷站：關懷長者 溫馨送餐 社區一家親 |
發表日期 2008-12-13 19:52:15  內容索引  請登入會員才可留言 |
永明里：踏出家門，和鄰居一起跳舞「一，二，三，四∼轉個圈！」晚上七點半，捷運車廂不時奔馳而過石牌站的高架橋，橋下公園卻聚集了將近卅位媽媽們，跟著老師口令，整齊貫一地隨西洋老歌旋律起舞。 這是北投區永明里新成立的排舞隊，清一色女性學員都為附近居民，學員們年紀平均50歲，轉圈、踢腳卻毫不含糊，今年3月20日才成軍，一個月就已聚集卅一人，人數居於北投地區隊伍第二。指導老師王貞芳說，原本永明里並無開課，新里長何麗玲接受里民建議，支持成立排舞隊，並主動介紹許多里民婦女加入，讓永明里排舞隊迅速成軍。 排舞隊一開始先在捷運石牌站橋下試跳兩週，吸引不少路過的人。「有的媽媽只是來公園遛狗，在旁邊看我們練習覺得很有趣，回家問女兒意見，結果女兒叫她來動一動也好，她就加入了。」王貞芳笑說。 「排舞不需要舞伴，比起交際舞，家人更放心讓媽媽練習。」王貞芳說，排舞舞步單純，沒有舞蹈經驗的人只要多跳幾次也能上手，還有瘦身效果，相當適合媽媽們。 的確，大夥兒才跳了四遍，有些媽媽就忍不住搧風擦汗，還有人抱怨：「老師，我跳排舞很開心，但回家後腰和腿都拉傷，還得去看醫生呢！」不過，體力與年紀無關，排舞隊裡的模範生可是八十幾歲的阿嬤，連七十幾歲的阿嬌姨也能先跑了操場才來練舞，體力過人。 排舞隊每週固定練習五天，雖然只能在公園昏暗路燈下跳舞，更不時有捷運轟隆隆車聲干擾，讓老師得扯著嗓子喊口令，但她們依舊相當認真，才連著兩週自由練習，大家就吵著要學新舞步，學員間也會互相教導，新手會被安插隊伍中間，不管轉向哪邊皆可循著別人舞步，進步很快。 開班第二天就加入的班長劉恩說，她從來沒有跳過舞，第一個禮拜上課就跟不上大家，令她很沮喪，連坐車也在默練舞步，最後終於能享受排舞樂趣，甚至還瘦了下來。「我孩子都大了，反正在家裏也只坐著看電視，丈夫也鼓勵我出來動一動，現在只要我提早下班，連員工都知道老闆今天要練舞了。」劉恩大笑說。 雖然大夥兒練得起勁，但學員們畢竟都有些歲數，老師王貞芳細心配合學員身體狀況，將排舞許多轉圈動作改以走兩步代替，減輕頭暈與膝蓋負擔，並配合學員要求，多重複示範幾次技巧，即使這群媽媽們一下轉圈錯邊，一下踢腳慢了，但都只笑嘻嘻再度跟上老師，充分享受跳舞樂趣。 北投區各地都有設立許多類似永明里排舞隊的社區課程。王貞芳表示，目前光是排舞隊，北投區就有18隊，提供社區居民許多運動機會，「就連我以前也是上課十分鐘前就穿上布鞋，等不及來到練舞場地了。」她笑說。 九點鐘一到，老師準時宣佈下課，媽媽們各自消失在黑夜的街道上，回到她們原本的角色裡，期待下一次的舞動。擁抱健康並不需花大錢上健身房、買瘦身課程，只要踏出家門，跟你的鄰居們一起跳舞吧！ |
內容索引
1. 社區一家親2. 法鼓山慈善基金會--凡是善的事情，大家一起來努力
3. 文化社區--年輕的長者照顧年長的老人
4. 福興社區—長者是社區的寶貝
5. 榮光社區--新手上路打造福利化社區
6. 榮光里：社區當做一個大家庭
7. 吉慶社區--溫馨吉慶打破都市生活的藩籬
8. 東華社區--神奇的茶水間
9. 關懷老人身障 北投東華社區送餐6年不中斷
10. 奇岩社區--婆婆媽媽打造奇岩健康村
11. 立農社區：廢棄空地變公園
12. 中和社區：賞花就來中和社區
13. 清江社區--老街區裡的溫情
14. 嗄嘮別社區：野外全自動營造家園
15. 大同社區：像家人一樣地關懷社區長者
16. 振華社區：鄰里點燈照亮社區
17. 一德里：保留傳統、前進未來的純樸農村
18. 永明里：踏出家門，和鄰居一起跳舞
19. 泉源社區：生態文史解說培訓 凝結住民心 深入十八份
20. 天使的故事－關渡社區天使隊與關懷站
21. 奧林匹克大廈-守護關渡環境生態 奧林匹克居民抵制加油站
22. 社區關懷據點社區提案培力系列工作坊
23. 意外的巧合
24. 每當長者遇到天使時 他靦腆的笑了！
25. 老人作伙吃午飯 月繳500元享用22天
26. 歡喜小店愛心關懷長者
27. 炳煌自助餐祝福長者幸福快樂
28. 姥姥麵食館愛心關懷長者
29. 小小螺絲釘啟動-打造湖田社區健康天使
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