髮族ㄟ好厝邊：北投社區大學
101年 銀髮族秋季班課程簡章
您知道現在最夯的用語是什麼嘛！「淡定」
您知道現在彈奏什麼樂器最吸引人的目光嘛！「烏克麗麗」
您知道世界通用的語言是什麼嘛！「英文」
您有多久沒了上課了，北投社區大學即將開設專屬您的課程，
北投社大和您沒距離，歡迎您隨時來看報、閱讀健康雜誌
不必擔心跟不上進度，因為老師、同學們會等您
不必擔心生活無聊無趣，因為有我們陪伴您
課程包含有：
1.生理量測與健康：心跳、血壓、體重及健康檢查。
2.認知與健康：營養與健康、認知訓練、動作控制。
3.運動與認知：太極拳、夏威夷舞蹈、多元運動課程。
4.心靈成長：身心靈課程、烏克麗麗、表演工坊、輕鬆學英語。
▲ 招生對象： 60歲以上銀髮族
▲ 招生名額： 25人 / 班，額滿為限
▲ 費用：500元（教材印製、講師費等），總計12堂
▲ 上課地點： 北投社區大學 / 北投區中山路5-12號
同學們，記得回來上課，歡迎揪團一起參加
▲ 課程介紹
ABC表演工坊
●開課日期：101年9月4日(星期二)
●上課時間：週二，上午9時至12時
●講師：鄭麗華、陳祝汀、陳筠安
●課程內容：輕鬆學英文、表演工坊
舞動青春．健康無齡
◆開課日期：101年9月5日(星期三)
◆課程時間：週三，上午9時至12時
◆講師：孫美惠、社區醫療群醫師
◆課程內容：夏威夷舞蹈訓練課程、健康講座
◆小叮嚀：務必參加週五課程
養生太極．健康無齡
◆開課日期：101年9月5日(星期三)
◆課程時間：週三，上午9時至12時
◆講師：顏介真、社區醫療群醫師
◆課程內容：養生氣功十八式、健康講座
◆小叮嚀：務必參加週五課程
夏威夷小吉他~烏克麗麗好好玩
◆開課日期：101年9月5日(星期三)
◆課程時間：週三，下午2時至4時
◆講師：張國霖
◆課程內容：烏克麗麗樂器教學
◆小叮嚀：自備烏克麗麗樂器
運動讓您頭好壯壯
★開課日期：101年9月7日(星期五)
★課程時間：週五，上午9時至12時
★講師：林宜欣、林威玲
★課程內容：多元運動課程、身心靈課程
★小叮嚀：參加週三課程者優先報名。
※報名時間：即日起至8月24日(星期五)
※報名方式：報名單送至北投文化基金會
※報名地址：中央南路一段45-1號1樓
※聯絡人：邱韋綺 ※連絡電話：2891-7453
下載詳細簡章
體重過重、血脂肪過高、血壓高及心情鬱悶等疾病，大多與繁忙生活、缺乏運動有關，為提供民眾健康快樂的生活，歡迎參加「要健康，來這裡」課程。
參與對象：體重過重、血脂肪過高、血壓高及心情鬱悶等疾病的民眾。60歲以上，40人為限。
課程時間：8月21日起每週二下午13：00-16：20，共12週（8月21日∼11月4日)每週另外提供一次教練指導運動。
課程地點：北投社區大學（臺北市北投區中山路5-12號）
費用：免費，需由合辦醫院、下列診所醫師、北投區健康服務中心等單位推薦
報名專線：02-2891-7453陳小姐/邱小姐 ptcfmail@ms56.hinet.net
課程特色：
邀請運動教練、專業醫師指導
以環狀運動搭配懷舊藝術介入與健康衛教講座，達到自我健康管理成效。
健康檢測：包含三高、自律神經檢測
指導單位：行政院衛生署國民健康局、臺北市政府衛生局、臺北市政府社會局
主辦單位：石牌社區醫療群、北投社區醫療群
合辦單位：國軍北投醫院、振興醫療財團法人振興醫院、台北榮民總醫院、臺北市北投區健康服務中心、陽明大學物理治療暨輔助科技學系、財團法人台北市北投文化基金會、臺北市北投社區大學、士林/蘆洲/左岸醫療群
石牌社區醫療群診所：王永良診所、昱德聯合診所、翰譽耳鼻喉科診所、王志靈診所、邱耳鼻喉科診所、光明診所
北投社區醫療群診所：洪耳鼻喉科診所、永安家庭醫學科診所、王正淵診所、祐民聯合診所、藍紹梓診所、蔡秉勳小兒科診所、清田婦產科家醫科診所、李兆然家醫科診所
報名表與詳細內容下載
「長壽健康學堂成果發表會」圓滿完成
日期：101年7月4日(星期三)
時間：下午15時至16時
地點：北投社區大學 / 台北市北投區中山路5-12號
為因應臺灣面臨快速的人口老化，北投文化基金會、北投社區大學在臺北市政府衛生局、社會局及教育局的指導下，結合國立臺北科技大學運動與健身科學研發中心和國立陽明大學物理治療暨科技輔具研究所運動促進研究團隊，自2011年，開辦多元豐富適合老人家的學習課程，截至目前為止，已經有280人次六十歲以上老同學參與，在陳俊忠教授和豐東洋教授的專業規劃與評估下，我們在這群老同學身上看到他們更加快樂、健康、生活品質更好。
7月4日(星期三)下午三時，舉辦「青春．活力．萬歲 長壽健康學堂成果發表會」，40位平均年齡超過70歲的老同學，在溫淑玲老師的指導下，演唱溫馨動人的「感恩的心」，貴賓一同大聲齊唱。
我們十分榮幸邀請到臺北市政府丁副市長庭宇、衛生局林局長奇宏、社會局江局長綺雯、教育局社教科王科長永進、臺北市市議會周副議長柏雅、吳議員思瑶、陳議員建銘、何議員志偉、汪志冰議員辦公處林主任、北投區健康服務中心梁組長菊香、臺北市立新民國中學陳主任美雲等長官蒞臨現場指導，共同感受這老同學的青春與熱情。
我們也特別頒發「全勤績優獎」給16位老同學，也邀請兩位老同學分享學習心得，除了可以交到新朋友、新事物，更重要的是，學習到自我健康管理。最後，丁副市長庭宇也接受北投文化基金會洪董事長德仁呈請的「請願書」，我們希望在政府資源注入下，將北投社區大學營造成為銀髮友善環境、落實銀髮健康福祉之政策，大家帶著滿滿的期待、快樂的心圓滿完成「青春．活力．萬歲 長壽健康學堂成果發表會」。
聯絡人：
台北市北投文化基金會董事長 洪德仁
臺北市北投社區大學校長 謝國清
承辦專員 邱韋綺（02-2891-7453）
全文(含照片與圖說)下載
連絡人：邱韋綺
電話：28917453 E-mail�Gptcfmail@ms56.hinet.net
成果發表會時間：101年7月4日(星期三)下午3時起
地點：北投社區大學(北投區中山路5-12號，鄰近溫泉博物館)
為因應臺灣面臨快速的人口老化，北投文化基金會、北投社區大學在臺北市政府衛生局、社會局及教育局的指導，自2011年開辦長壽健康學堂(社區健康活力站)，每期三個月，共進行六班次，150人次六十歲以上老人家參加。2012年3月起，又有四班次，130人次平均年齡超過七十歲的老人家正參加銀髮健康促進課程。課程內容有：參與式學習、運動介入、營養衛教、提昇保健知識、智慧型計步器及社會網絡的連結。初步效益，包括：
1、老人家更加快樂：憂鬱症風險顯著下降。
2、老人家更加健康：
a.BMI、體重、腰圍顯著改善。
b.身體活動量(日行一萬步達成率顯著提昇)。
c.體適能(包括：握力、六公尺競走、單腳平衡站立時間)顯著提昇。
d.與生活型態有關的生化指標，例如：血糖、膽固醇、三酸甘油酯等明顯改善。
3、老人家生活品質好：認知能力、健康生活品質評估(生理、心理層面)維持良好，減少老人痴呆症風險。
參與的同學也深深感覺顯著的效益，像寶珠同學認為：很高興能有這個機會來到這邊認識其他長者，並且參與一系列活動，有歌唱，有手工藝，都是她所喜歡的！像今天的戶外參觀活動，在老師的帶領之下，就近認識北投公園的一草一木，聽各位長者朋友們，用不同的語言，有國語、台語、客家話，甚至是廣東話，朗誦著眼前所見的大樹，北投四季等詩句，更是讓人開心且富有意義！追求健康與快樂的王正良班長認為這次健康促進課程整合了整套的「身體與頭腦的鍛鍊」以達到學員身心健康，延緩老化。王同學現在每天6點鐘起床，步行15分鐘，轉三線捷運，再步行15分鐘才能到校上課，但依舊保持全勤，此外，每天總共行超過12,000步，嚐試健康飲食，結果一百天前後將膽固醇從268的紅字，下降到正常的182，對王班長而言，就像奪得一個生命獎杯。
由於北投社大使用「樂群樓」，環境空間較為老舊，設施也不適合銀髮族使用，經過教育局、新民國中的積極協助改善，以達勉可使用狀況。臺北市政府為因應現代化都會的發展，提昇市民生活品質，即將進行「設計之都」的改造。我們提議以通用設計(universal design)原則，結合高齡友善城市(Age friendly city)，以「人」為本，重新設計服務，滿足老人健康生活需求。並以北投的基地，配合環境空間、措施設備的重新設計改造，營造適合高齡銀髮族生活的友善空間。也將經營模式逐步推廣到臺北市其他地區，建構以「社區(生活圈或次分區)」為範疇的健康生活服務模式，創造具有前瞻性、開創性的國際型的「銀髮健康友善的設計之都」。
7月4日(星期三)下午三時，我們將邀請這一批130位青春活力的同學，平均年齡超過70歲，加上參與的老師、志工同仁，總共超過一萬歲的生命，共同展現出長壽健康、青春活力萬歲的成果，歡迎您一起來感受這群青春不老的熱情與活力。
7/4活動內容：
北投文化基金會、北投社區大學在100年3月起結合政府資源、國立臺北科技大學運動與健身科學研發中心，開辦「青春不老、聰明健康，來這裡」三期課程，提供銀髮族有趣的、多元的學習方式。
課程包含有：1.生理量測與健康：心跳、血壓、體重及身體活動記錄。2.認知與健康：營養與健康、認知訓練、動作控制。3.運動與認知：太極拳、五行健康操、啦啦舞蹈、多元運動課程。4.心靈成長：身心靈課程與團體諮商。
今年，我們即將開辦三門課程：
1. 動手動腦不怕老、2. 健康無齡．青春啦啦、3. 運動讓您頭好壯壯
同學們，記得回來上課，歡迎揪團一起參加
▲ 招生對象： 60歲以上銀髮族
▲ 招生名額： 25人 / 班，額滿為限
▲ 學費：免費，歡迎自由樂捐
▲ 上課地點： 北投社區大學 / 北投區中山路5-12號
※報名時間：即日起至3月2日(星期五)
※報名方式：
○1報名單送至北投文化基金會 /
中央南路一段45-1號1樓
○2來電報名：2891-7453
※聯絡人：邱韋綺
課程介紹
課程皆有基本身體生理及血壓、體重的量測、計步器使用、健康教育
動手動腦不怕老
●開課日期：101年3月7日(星期三)
●上課時間：週三，上午9時至12時
●講師：王永順、顏介真
●課程內容：認知及動作控制課程、養身太極
●永順老師小叮嚀：務必參加週五課程
健康無齡．青春啦啦
◆開課日期：101年3月7日(星期三)
◆課程時間：週三，上午9時至12時
◆講師：孫美惠、粟正雄
◆課程內容：啦啦舞蹈訓練課程、五行健康操
◆備註：5、6月參加全國「阿公阿嬤健康活力SHOW」
運動讓您頭好壯壯
★開課日期：101年3月9日(星期五)
★課程時間：週五，上午9時至12時
★講師：施宛君、林宜欣、林威玲
★課程內容：營養與健康、多元運動課程、身心靈課程
★備註：參加週三課程者優先報名。
下載詳細簡章介紹
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