我媽媽是「要活就要動」的終生力行者，不管陰、晴、熱、寒，只要身體許可，她一定堅持每天起床後近一小時的走路運動。這項習慣其實是她早年下田耕種所養成。年輕時，她種的田不僅在住的村子內，甚至遠到五、六公里外的隔壁村落，來回走上一小時，有時肩上還得扛著牛耙，為了爭取時間，半走半跑是經常的事。經過長期磨練，目前雖是九十一高齡，唯有起床走路運動後，她精神才會好，飯也才 　 吃得下。

　她不僅力行「要活就要動」，更堅持飲食不能過多，不能過好。固然這是由於過去我家孩子眾多（五男、四女），食指浩繁，為讓孩子吃飽長大，不得不然。然而，孩子長大後，她仍奉行不已，她常常以同年紀的某家媳婦，是如何養尊處優，產後的飲食調理如何豐盛，缺一不可，但是到現在，身子骨比不上她健康的例子，來告誡我們：吃太多，吃太好，不一定可以活到老。

　這是我母親所經歷的事實，如同一九七四年加拿大Lalonde的研究報告顯示，影響健康的因素，生活型態最重要（約佔五十％）；至於，醫療科技進步日新月異，卻解決不了大多數人的健康問題，原因也在此。

　如何養成健康的生活習慣是現代預防醫學最關注的課題。日常生活中，大家了解吃多運動少與糖尿病；喝酒與肝病；吸菸與肺癌；吃檳榔與口腔癌；肥胖、緊張、吸菸與心血管疾病 ……的因果關係，但是，當不良生活習慣尚未造成身體傷害，想要改變這錯誤，不是那麼容易。對於流行病預防，家庭計劃推廣，或其他衛生政策推動，由基層衛生所負責的衛生教育是有效的；但是，若要養成個人健康生活習慣，這套方法不一定可行。究其原因，一方面，健康生活通常是知易行難，另方面，不良習慣一向從幼年開始，從小處養成，積非成是，當察覺不對時，健康已受損矣！

　為了從社區生活角度，帶動全民參與健康養成，一九九九年衛生署參考ＷＨＯ歐洲總部「健康城市」的作法，於台灣推動「社區健康營造」，結合行之多年「社區總體營造」的經驗，以「理念宣導，人才培育，組織營造，具體行動」行動中學習的方式，鼓勵社區居民由下而上參與，這套迥異以往衛生教育由上而下的方式，期望有效培養健康生活習慣之養成。

　檢討執行三年「社區健康營造中心」的經驗：若由區域醫院執行，往往和醫院行銷，招攬病患相混淆，鼓勵社區參與健康營造效果有限；若由衛生所執行，通常是負責同仁的額外工作，繁忙的衛生行政事務，會減少推動熱誠；若由社區發展協會或非營利組織負責，醫師參與計劃寥寥無幾，無法持續提供健康問題的專業諮詢，成效不大。因此，「社區健康營造」的計劃結束後，衛生署繼續推動健康生活與健康空間營造計劃，除了豐富健康生活內容，亦期望參與式健康空間的營造過程，可帶動社區居民，而當健康空間落成後，可反過來型塑社區居民健康的生活習慣；至於結合小學教育，從小培養起，也是另一有效方法。

　健康是現代社會每人應享的權利，養成健康的生活習慣，也是每人應盡的義務。在健保瀕臨破產的關鍵時刻，國人應養成正確觀念：與其生病依靠健保給付，不如從本身預防避免生病做起，畢竟健康才是最寶貴的財富。