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北投社區健康關懷站:關懷銀髮族保健園地
發表日期 2006-07-16 09:33:52      內容索引  請登入會員才可留言

關懷銀髮族

關懷銀髮族
撰文/黃 怡
諮詢/花蓮縣吉安鄉衛生所護理長徐瑛珠
衛生報導季刊第124期(94年12月出刊)

快樂迎接長命百歲
平均壽命逐漸延長中
未來,我們必須做好「長命百歲」的打算
然而,一旦進入老年期
身體機能將隨年齡增長而逐漸退化或失去功能
老人安養與醫療保健的問題更加重要
高齡生活,如何快樂又健康呢?
請看本期焦點之系列報導
在地社區造就活力銀髮族
快樂有尊嚴的高齡生活


近十年,台灣的人口結構改變,年輕人愈來愈多不生或晚生,醫療進步使老人的壽命延長,我們已進入「高齡化社會」。為了讓老年人活得久也活得好,與其固守養兒防老的舊思維,不如運用在地社區力量,協助老人活出快樂有尊嚴的生活。

當高齡化社會警訊響起,嗅到未來趨勢的投資者,大手筆地規劃出一座座貌似桃花源的老人養生園區。然而,這種需要高消費的私人機構經營之長期照護方式,雖然解決了部分老年安養問題,卻也引起負面批評,不如善用在地社區資源來得符合人性,更有助於老人就地照護。

好山好水色 老人新天堂

有沒有樸實簡單卻也舒適自在的老年生活?位處台灣後山的花蓮縣吉安鄉,以在地人的熱情和能量,營造出一處老人的新天堂。花蓮擁有好山好水,居民得以徜徉在藍天白雲,享受田野閒散。然而,年輕人口為了就業遷徙到外縣市都會區,留下一家子老的老,小的小。吉安鄉衛生所護理長徐瑛珠說,目前台灣65歲以上老人人口比例平均為9%,吉安鄉老人人口比率持續成長,也由92年的8.1%增加至94年的8.6%。有些老人不是獨居,就是和外傭相依為命,社區裡常見到他們形單影隻。

俗諺云:人生七十才開始!但有幾個老人能如此積極樂觀?吉安鄉衛生所認為,老年人生活,不應只是「獨自向黃昏」,捧著舊照片掉淚,或是對窗外發呆。老人家要活出健康和自信。

銀髮健康福氣站 活力七十再出發

在國民健康局及地方社區發展協會協助下,他們在太昌、仁里、北昌、南昌等四個村成立了「銀髮健康福氣站」,以由在地人服務在地社區老人之理念,推動社區老人及弱勢族群的關懷服務,維護其身心健康,藉由老人身心機能活化運動,強化長輩生活自理能力,進而落實「在地老化」、「健康終老」、「健康社區」之理念。就像車子跑了十幾公里就得加油,福氣站也是銀髮族補充能量的地方,專門提供多種動、靜態活動,協助預防老人慢性疾病、強化身心功能。

一開始,衛生所先在太昌村試辦,希望協助七十歲以上、獨居、中風等身心障礙老人,擴大社交領域,提供良好社會支持,讓社區長者重建規律而健康的生活,落實在地老化,有尊嚴與自主地在社區安享晚年。

福氣站每周有一到兩天的身心機能活化運動,每次課程前均先替長輩量血壓,了解其健康概況及服藥情形。課程項目有熱敷按摩、健康環、手指棒、槌球、套圈圈、音樂療法、手工藝、團體動力及老人體適能等。皆以訓練全身協調性、配合音樂帶領長者的音律、訓練精細動作為目的,以增強長者生活自理機能。有時還會請營養師教導怎麼吃最健康,或請藥師講解用藥安全。流感疫苗施打季節一到,也會在此幫老人家作注射及相關預防保健的資訊。特殊節日舉辦活動與老人同歡。一開始參與活動,老人家總是帶點羞澀和退卻,沒多久卻活潑大方、勇於表現,甚至把福氣站當成生活重心。還有人曾經拄著柺杖來活動,經過了站上安排的課程,增加肢體功能,目前已可以逐漸擺\脫拐杖,還能大步伐跨走,讓帶領的志工也感到非常欣慰。

阿公阿嬤笑開懷 身心健康好福氣

資深志工吳女士參與太昌福氣站成立,深覺福氣站對社區的重要性,落實「在地老化」,積極爭取居住地仁里村設站,鼓勵七十歲以上長者多來福氣站,吸收健康促進資訊,不能等到中風了才來,「健康時就要來」。
在吉安鄉的經驗中,福氣站融化了老人家因為不被了解所建立的心防;喚起他們內心深處的赤子之心。有名老婦人行動不便坐輪椅,除了外籍看護,任何人都不能去碰她,否則她就發脾氣,因為她沒有安全感。志工上門主動和她聊天,一開始也碰了好幾次釘子,幾次下來相熟了,不久她竟解除武裝,很熱中參與活動,還會隨著音樂律動。

還有位阿嬤,患有憂鬱症,晚上經常睡不著,得倚賴安眠藥。平時和媳婦兩人在家,大眼瞪小眼,媳婦也為了照顧婆婆心力交瘁,兩人關係一度緊繃。直到福氣站開張,志工硬是把阿嬤拖去參與活動,讓阿嬤心情開朗不少。

有個老伯伯雖三代同堂,但白天孩子紛紛上班、上學,只剩他一人獨自在家,百般無聊的他索性坐在門口,直到黃昏降臨。自從來到福氣站以後,他的生活變得開始有重心,不再整天發呆,他講到自己的改變,還會激動地掉眼淚,很高興福氣站帶給他的溫暖和希望。

福氣站像個大家庭,慈濟技術學院學生來此實習,和老人家朝夕相處。e世代的年輕人總以為老一輩是外星人,不可理喻,難以溝通,但福氣站讓這些年輕人改觀了。和這些長輩相處下來,他們既驚訝又意外,原來,老人家也可以這麼快樂和活潑。這也是花蓮吉安鄉衛生所推動老人健康社區最成功的地方。

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內容索引

1. 關懷銀髮族保健園地
2. 要健康,來這裡-100年銀髮族樂活課程3月23日開課
3. 關懷銀髮族
4. 適合銀髮族的保健食品 現代滋補 養生健康
5. 防範銀髮族冬季突發疾病 注意保暖 增強老人抵抗力
6. 老年人簡易保健法
7. 老年人怎麼運動才健康
8. 銀髮族飲食保健
9. 認識老年失智症
10. 銀髮族多參與社會活動有益健康
11. 腰圍男90女80公分 要注意了
12. 架恐怖!吃檳榔比抽菸危害大
13. 腰瘦喔 日本強制員工量腰圍
14. 各國「腰」求不同 日本較嚴
15. 戒菸有助戒檳榔 應做好菸害防治
16. 芬蘭老人運動保健
17. 看病顧健康 落實預防醫學
18. 衛生署調查:逾半老人患3種以上慢性病
19. 戴東原:有代謝症候群者易患心血管疾病
20. 天五蔬果 蒸煮涼拌吃健康
21. 菸害新法30天上路 服務業頭大
22. 預防大腸直腸癌 飲食高纖、低脂、多運動
23. 世界衛生組織發布有關健康照護手部衛生的指引
24. 最新標準 130╱80mmHg 超過就是高血壓
25. 晚上血壓不降 反增危險
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